クリームロールキャベツ

クリームがアクセントの絶品ロールキャベツ。

調理時間 36
上級
348 kcal
2人分
フレンチイタリアン節約
クリームロールキャベツ

材料

2人分
鶏むね肉328g
じゃがいも1/4個
アスパラ150g
サラダ油小さじ1
適量

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    もやしを乱切りに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

    作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  5. 5

    3分ほど煮込む。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー348 kcal
タンパク質16 g
脂質15 g
炭水化物41 g
塩分1.9 g

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更新日: 2024-04-15