カレーミートボール

家庭で簡単に作れる本格ミートボール。

調理時間 50
簡単
339 kcal
2人分
夕食もちもち
カレーミートボール

材料

2人分
合い挽き肉288g
ほうれん草少々
アスパラ少々
味噌少々
少々

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    もやしをみじん切りに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

    火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  6. 6

    お好みで醤油をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー339 kcal
タンパク質23 g
脂質14 g
炭水化物56 g
塩分1.9 g

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更新日: 2024-10-10