甘め牛すき焼き

甘めと相性抜群の牛すき焼き。

調理時間 39
上級
497 kcal
2人分
ヘルシー家庭料理ご飯がすすむ定番
甘め牛すき焼き

材料

2人分
豚ロース202g
ブロッコリー適量
玉ねぎ2個
醤油少々
味噌小さじ2
オリーブオイル大さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    ほうれん草を一口大に切る。

    作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー497 kcal
タンパク質10 g
脂質5 g
炭水化物27 g
塩分3.2 g

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更新日: 2024-03-02