関東風牛すき焼き

忙しい日でもパパッと作れる牛すき焼き。

調理時間 15
普通
325 kcal
2人分
香ばしい作り置きお弁当
関東風牛すき焼き

材料

2人分
豚バラ344g
玉ねぎ150g
にんじん1/4個
大さじ1
オリーブオイル適量

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    ブロッコリーをみじん切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、ハムを炒める。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    仕上げに糸唐辛子を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー325 kcal
タンパク質22 g
脂質23 g
炭水化物20 g
塩分2.9 g

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更新日: 2024-04-22