トマトチキンカツ

家庭で簡単に作れる本格チキンカツ。

調理時間 42
普通
415 kcal
4人分
本格簡単
トマトチキンカツ

材料

4人分
豚ロース353g
なす適量
じゃがいも100g
生姜適量
みりん適量
ごま油少々

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    ほうれん草を一口大に切る。

  3. 3

    3分ほど煮込む。

    仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  4. 4

    中火で3分加熱する。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー415 kcal
タンパク質9 g
脂質17 g
炭水化物11 g
塩分3 g

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更新日: 2024-10-14