ネギ塩チキンカツ

家庭で簡単に作れる本格チキンカツ。

調理時間 48
普通
376 kcal
4人分
ヘルシー初心者向け
ネギ塩チキンカツ

材料

4人分
豚ロース206g
キャベツ適量
ほうれん草1/4個
みりん小さじ1
オリーブオイル少々
醤油小さじ1
ごま油小さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りに切る。

  3. 3

    中火で4分加熱する。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー376 kcal
タンパク質29 g
脂質20 g
炭水化物12 g
塩分3 g

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更新日: 2024-02-13