マヨチキンカツ

忙しい日でもパパッと作れるチキンカツ。

調理時間 35
簡単
156 kcal
4人分
香ばしい子供が喜ぶ
マヨチキンカツ

材料

4人分
ハム196g
アスパラ150g
にんにく適量
適量

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    もやしをみじん切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、ハムを炒める。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

    作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  6. 6

    お好みでケチャップをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー156 kcal
タンパク質19 g
脂質19 g
炭水化物21 g
塩分1.7 g

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更新日: 2024-06-17