ペッパーステーキ

ペッパーの風味が楽しめるステーキ。

調理時間 41
普通
258 kcal
1人分
ご飯がすすむ作り置き
ペッパーステーキ

材料

1人分
鶏ひき肉336g
ほうれん草少々
キャベツ少々
なす適量
オリーブオイル小さじ1
醤油小さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    にんじんを薄切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、鶏もも肉を炒める。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー258 kcal
タンパク質21 g
脂質25 g
炭水化物42 g
塩分0.7 g

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更新日: 2024-05-14