洋風ステーキ

洋風と相性抜群のステーキ。

調理時間 32
普通
350 kcal
2人分
フレンチ
洋風ステーキ

材料

2人分
豚ひき肉370g
トマト1個
じゃがいも1/2個
少々
醤油大さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    アスパラを輪切りに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    中火で10分加熱する。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、豚ひき肉を炒める。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー350 kcal
タンパク質22 g
脂質26 g
炭水化物13 g
塩分0.9 g

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更新日: 2024-07-13