沖縄風豚の角煮

沖縄風がアクセントの絶品豚の角煮。

調理時間 16
普通
315 kcal
2人分
子供が喜ぶ夕食イタリアン簡単
沖縄風豚の角煮

材料

2人分
豚ロース323g
もやし100g
じゃがいも150g
ほうれん草1個
生姜小さじ2
サラダ油大さじ1/2
にんにく大さじ1/2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    きゅうりを半月切りに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

    肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー315 kcal
タンパク質18 g
脂質6 g
炭水化物19 g
塩分3.2 g

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更新日: 2024-03-23