トマト肉じゃが

家庭で簡単に作れる本格肉じゃが。

調理時間 30
普通
256 kcal
1人分
作り置き本格
トマト肉じゃが

材料

1人分
豚ひき肉202g
玉ねぎ少々
キャベツ100g
じゃがいも1個
こしょう小さじ1
にんにく小さじ2
小さじ2
サラダ油小さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    ほうれん草を乱切りに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    中火で3分加熱する。

    最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー256 kcal
タンパク質26 g
脂質14 g
炭水化物33 g
塩分3 g

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更新日: 2024-08-01