カレー風味肉じゃが

カレー風味の風味が楽しめる肉じゃが。

調理時間 53
普通
580 kcal
1人分
お弁当野菜たっぷり
カレー風味肉じゃが

材料

1人分
ハム167g
にんじん適量
キャベツ1/2個
醤油小さじ1
味噌大さじ1/2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    じゃがいもを乱切りに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  4. 4

    フライパンに油を熱し、ほうれん草を炒める。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー580 kcal
タンパク質31 g
脂質10 g
炭水化物18 g
塩分1.5 g

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更新日: 2024-06-13