せせり焼き鳥

家庭で簡単に作れる本格焼き鳥。

調理時間 11
簡単
236 kcal
3人分
ヘルシー時短ご飯がすすむ韓国
せせり焼き鳥

材料

3人分
合い挽き肉346g
アスパラ適量
小さじ1
大さじ1/2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    もやしをくし切りに切る。

  3. 3

    7分ほど煮込む。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー236 kcal
タンパク質17 g
脂質25 g
炭水化物15 g
塩分1.3 g

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更新日: 2024-04-27