タレ焼き鳥

タレと相性抜群の焼き鳥。

調理時間 57
上級
483 kcal
2人分
本格カリカリ
タレ焼き鳥

材料

2人分
鶏もも肉333g
じゃがいも2個
きゅうり100g
ほうれん草少々
にんにく大さじ1/2
みりん適量
生姜小さじ2
醤油大さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    アスパラをみじん切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    お好みでごまだれをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー483 kcal
タンパク質19 g
脂質26 g
炭水化物56 g
塩分2.2 g

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更新日: 2024-06-16