おろしとんかつ

家庭で簡単に作れる本格とんかつ。

調理時間 53
簡単
360 kcal
2人分
ふわふわスパイシー
おろしとんかつ

材料

2人分
豚ひき肉317g
ほうれん草少々
玉ねぎ1/4個
味噌小さじ1
少々
ごま油小さじ1
サラダ油適量

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    きゅうりをいちょう切りに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

    蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  4. 4

    中火で7分加熱する。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    お好みでごまだれをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー360 kcal
タンパク質11 g
脂質6 g
炭水化物50 g
塩分1.7 g

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更新日: 2024-01-26