カレーとんかつ

カレーの風味が楽しめるとんかつ。

調理時間 60
簡単
231 kcal
2人分
プロの味時短アジアン
カレーとんかつ

材料

2人分
合い挽き肉130g
アスパラ1個
にんじん適量
大さじ1
醤油適量

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    ほうれん草をみじん切りに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    8分ほど煮込む。

    塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    仕上げにパセリを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー231 kcal
タンパク質23 g
脂質25 g
炭水化物31 g
塩分1.3 g

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更新日: 2024-01-20