れんこん入りハンバーグ

忙しい日でもパパッと作れるハンバーグ。

調理時間 20
上級
290 kcal
2人分
野菜たっぷり季節
れんこん入りハンバーグ

材料

2人分
豚ひき肉228g
小松菜100g
小さじ1
味噌大さじ1
みりん適量
サラダ油大さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    もやしを一口大に切る。

  3. 3

    10分ほど煮込む。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、きゅうりを炒める。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー290 kcal
タンパク質33 g
脂質18 g
炭水化物26 g
塩分0.8 g

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更新日: 2024-02-03