デミグラスハンバーグ

忙しい日でもパパッと作れるハンバーグ。

調理時間 12
上級
599 kcal
2人分
低カロリー中華
デミグラスハンバーグ

材料

2人分
ベーコン124g
なす1/2個
にんじん100g
醤油大さじ1/2
適量

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    ブロッコリーをみじん切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    3分ほど煮込む。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー599 kcal
タンパク質24 g
脂質5 g
炭水化物21 g
塩分3.4 g

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更新日: 2024-05-06