洋風ハンバーグ

洋風と相性抜群のハンバーグ。

調理時間 54
簡単
336 kcal
2人分
高タンパク定番
洋風ハンバーグ

材料

2人分
ソーセージ337g
アスパラ150g
醤油小さじ1
味噌適量
こしょう小さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    アスパラは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    中火で10分加熱する。

  4. 4

    5分ほど煮込む。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

    野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  7. 7

    仕上げにごまを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー336 kcal
タンパク質6 g
脂質17 g
炭水化物37 g
塩分2.9 g

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更新日: 2024-07-25