塩麹豚の生姜焼き

忙しい日でもパパッと作れる豚の生姜焼き。

調理時間 17
上級
210 kcal
2人分
アジアン野菜たっぷり
塩麹豚の生姜焼き

材料

2人分
豚ひき肉349g
もやし100g
玉ねぎ100g
ブロッコリー1/4個
生姜小さじ2
醤油小さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    なすをみじん切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    5分ほど煮込む。

    塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー210 kcal
タンパク質30 g
脂質24 g
炭水化物22 g
塩分3.4 g

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更新日: 2024-05-13