豚の生姜焼き

定番がアクセントの絶品豚の生姜焼き。

調理時間 56
簡単
508 kcal
2人分
ご飯がすすむお酒に合うキャンプ
豚の生姜焼き

材料

2人分
鶏むね肉100g
にんじん適量
キャベツ2個
アスパラ1/2個
小さじ2
こしょう大さじ2
小さじ1
にんにく小さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    トマトを輪切りに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、ブロッコリーを炒める。

  5. 5

    中火で7分加熱する。

    お好みで辛さを調整してください
  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    お好みでドレッシングをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー508 kcal
タンパク質19 g
脂質22 g
炭水化物21 g
塩分3.4 g

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更新日: 2024-10-04