スパイシー鶏の唐揚げ

スパイシーの風味が楽しめる鶏の唐揚げ。

調理時間 26
簡単
395 kcal
2人分
もちもち本格簡単
スパイシー鶏の唐揚げ

材料

2人分
鶏ひき肉293g
ブロッコリー150g
生姜小さじ1
ごま油少々

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    なすをみじん切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    中火で4分加熱する。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  6. 6

    仕上げに大葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー395 kcal
タンパク質14 g
脂質17 g
炭水化物49 g
塩分2.6 g

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更新日: 2024-03-12