甘辛鶏の唐揚げ

甘辛の風味が楽しめる鶏の唐揚げ。

調理時間 42
上級
390 kcal
2人分
韓国お酒に合う
甘辛鶏の唐揚げ

材料

2人分
豚バラ241g
小松菜1個
じゃがいも2個
にんじん適量
醤油大さじ2
ごま油小さじ2
サラダ油適量
適量

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    トマトは食べやすい大きさに切る。

    最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  3. 3

    中火で5分加熱する。

  4. 4

    6分ほど煮込む。

  5. 5

    中火で8分加熱する。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー390 kcal
タンパク質31 g
脂質13 g
炭水化物23 g
塩分2.4 g

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更新日: 2024-10-13