塩鶏の唐揚げ

塩の風味が楽しめる鶏の唐揚げ。

調理時間 38
上級
393 kcal
2人分
簡単夜食濃厚カリカリ
塩鶏の唐揚げ

材料

2人分
ハム341g
なす100g
にんじん150g
ブロッコリー少々
適量
生姜大さじ1
こしょう適量

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    キャベツをみじん切りにする。

  3. 3

    中火で9分加熱する。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    お好みで辛さを調整してください
  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー393 kcal
タンパク質34 g
脂質28 g
炭水化物46 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-01-08