冷やしつけ麺

忙しい日でもパパッと作れるつけ麺。

調理時間 19
簡単
428 kcal
4人分
洋食夕食ブランチ
冷やしつけ麺

材料

4人分
うどん148g
にんじん150g
アスパラ1個
砂糖少々
味噌小さじ1
にんにく適量

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    玉ねぎは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    8分ほど煮込む。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    仕上げにパセリを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • お好みで辛さを調整してください
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー428 kcal
タンパク質26 g
脂質17 g
炭水化物16 g
塩分2.4 g

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更新日: 2024-10-16