カレーつけ麺

忙しい日でもパパッと作れるつけ麺。

調理時間 52
普通
170 kcal
2人分
ヘルシープロの味和食
カレーつけ麺

材料

2人分
ビーフン205g
キャベツ1/4個
ブロッコリー150g
みりん大さじ1
醤油少々
にんにく小さじ2
生姜大さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    ブロッコリーをみじん切りにする。

    作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  3. 3

    中火で5分加熱する。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー170 kcal
タンパク質8 g
脂質21 g
炭水化物58 g
塩分2.8 g

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更新日: 2024-11-27