ごまつけ麺

忙しい日でもパパッと作れるつけ麺。

調理時間 52
普通
278 kcal
4人分
野菜たっぷり作り置き
ごまつけ麺

材料

4人分
焼きそば麺149g
ほうれん草1/4個
にんじん少々
大さじ1
ごま油大さじ1/2
オリーブオイル少々

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    なすは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    4分ほど煮込む。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  4. 4

    中火で9分加熱する。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    お好みでごまだれをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー278 kcal
タンパク質34 g
脂質26 g
炭水化物41 g
塩分0.6 g

関連カテゴリ

関連レシピ

圧力鍋豚の角煮

圧力鍋豚の角煮

27普通517kcal

圧力鍋の風味が楽しめる豚の角煮。

みょうがなすの煮浸し

みょうがなすの煮浸し

54簡単169kcal

忙しい日でもパパッと作れるなすの煮浸し。

きのこそば

きのこそば

20簡単395kcal

忙しい日でもパパッと作れるそば。

チーズ焼きうどん

チーズ焼きうどん

42簡単280kcal

チーズの風味が楽しめる焼きうどん。

更新日: 2024-08-21