味噌つけ麺

忙しい日でもパパッと作れるつけ麺。

調理時間 58
上級
477 kcal
2人分
フレンチ節約夜食
味噌つけ麺

材料

2人分
そば323g
玉ねぎ少々
にんじん1/2個
じゃがいも1/4個
にんにく少々
ごま油適量
生姜大さじ1/2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    にんじんを薄切りにする。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    3分ほど煮込む。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー477 kcal
タンパク質21 g
脂質30 g
炭水化物46 g
塩分2.1 g

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更新日: 2024-03-19