魚介つけ麺

家庭で簡単に作れる本格つけ麺。

調理時間 21
上級
570 kcal
2人分
ご飯がすすむ家庭料理もちもち
魚介つけ麺

材料

2人分
パスタ162g
トマト適量
ほうれん草1個
小松菜1個
味噌大さじ1
大さじ2
醤油小さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    ほうれん草を薄切りにする。

  3. 3

    中火で8分加熱する。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー570 kcal
タンパク質28 g
脂質10 g
炭水化物35 g
塩分0.6 g

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更新日: 2024-08-26