うなぎお茶漬け

家庭で簡単に作れる本格お茶漬け。

調理時間 57
簡単
304 kcal
2人分
和食お弁当
うなぎお茶漬け

材料

2人分
ご飯149g
玉ねぎ少々
じゃがいも1個
味噌小さじ2
こしょう大さじ2
生姜大さじ1/2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    にんじんを一口大に切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    6分ほど煮込む。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    仕上げに紅生姜を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー304 kcal
タンパク質27 g
脂質11 g
炭水化物27 g
塩分1.6 g

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更新日: 2024-05-21