わさびお茶漬け

わさびと相性抜群のお茶漬け。

調理時間 59
普通
404 kcal
2人分
お酒に合う本格
わさびお茶漬け

材料

2人分
ご飯334g
じゃがいも2個
もやし2個
キャベツ2個
小さじ2
オリーブオイル少々
こしょう小さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    きゅうりを一口大に切る。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  3. 3

    中火で5分加熱する。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、にんじんを炒める。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    お好みでドレッシングをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー404 kcal
タンパク質25 g
脂質19 g
炭水化物35 g
塩分3 g

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更新日: 2024-08-22