海苔お茶漬け

海苔がアクセントの絶品お茶漬け。

調理時間 42
上級
343 kcal
1人分
濃厚定番
海苔お茶漬け

材料

1人分
もち米299g
きゅうり1個
じゃがいも150g
なす1/4個
醤油小さじ2
砂糖大さじ2
ごま油大さじ2
味噌適量

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    ほうれん草を薄切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

    油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    仕上げに糸唐辛子を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー343 kcal
タンパク質21 g
脂質7 g
炭水化物58 g
塩分1.1 g

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更新日: 2024-10-11