鮭お茶漬け

鮭と相性抜群のお茶漬け。

調理時間 37
簡単
505 kcal
2人分
ふわふわエスニック定番朝食
鮭お茶漬け

材料

2人分
ご飯163g
キャベツ100g
オリーブオイル適量
みりん大さじ2
にんにく大さじ1
大さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    トマトを一口大に切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    下味をしっかりつけると味が染み込みます
  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー505 kcal
タンパク質7 g
脂質12 g
炭水化物15 g
塩分2.1 g

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更新日: 2024-05-23