しらすおかゆ

しらすの風味が楽しめるおかゆ。

調理時間 39
簡単
395 kcal
3人分
本格時短おもてなしお酒に合う
しらすおかゆ

材料

3人分
もち米287g
なす100g
ほうれん草1/2個
大さじ1/2
味噌大さじ1/2
オリーブオイル大さじ1
サラダ油大さじ1/2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    キャベツを一口大に切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    中火で6分加熱する。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    お好みでソースをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー395 kcal
タンパク質5 g
脂質12 g
炭水化物41 g
塩分1.3 g

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更新日: 2024-01-10