七草おかゆ

七草と相性抜群のおかゆ。

調理時間 56
普通
206 kcal
1人分
野菜たっぷり定番キャンプ
七草おかゆ

材料

1人分
343g
キャベツ適量
じゃがいも2個
小さじ1
醤油大さじ2
生姜小さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    なすをみじん切りに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、豚ロースを炒める。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー206 kcal
タンパク質35 g
脂質25 g
炭水化物53 g
塩分1 g

関連カテゴリ

関連レシピ

塩焼き鳥

塩焼き鳥

32普通361kcal

忙しい日でもパパッと作れる焼き鳥。

カレーチキンカツ

カレーチキンカツ

13上級545kcal

忙しい日でもパパッと作れるチキンカツ。

明太マヨエビフライ

明太マヨエビフライ

35普通188kcal

明太マヨと相性抜群のエビフライ。

紅生姜かき揚げ

紅生姜かき揚げ

33普通291kcal

紅生姜と相性抜群のかき揚げ。

更新日: 2024-08-10