梅おかゆ

梅の風味が楽しめるおかゆ。

調理時間 47
上級
495 kcal
2人分
季節カリカリ定番ヘルシー
梅おかゆ

材料

2人分
もち米126g
小松菜1/2個
みりん小さじ2
味噌大さじ2
大さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    ほうれん草は食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    中火で10分加熱する。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    仕上げにみょうがを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー495 kcal
タンパク質23 g
脂質20 g
炭水化物34 g
塩分2 g

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更新日: 2024-08-22