卵おかゆ

卵がアクセントの絶品おかゆ。

調理時間 21
簡単
491 kcal
4人分
カリカリ低カロリー
卵おかゆ

材料

4人分
ご飯281g
きゅうり100g
こしょう大さじ2
砂糖少々
大さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    ほうれん草を輪切りに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー491 kcal
タンパク質27 g
脂質22 g
炭水化物34 g
塩分1 g

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更新日: 2024-04-13