ブロッコリークラムチャウダー

家庭で簡単に作れる本格クラムチャウダー。

調理時間 24
上級
290 kcal
4人分
作り置きスパイシーお酒に合う
ブロッコリークラムチャウダー

材料

4人分
合い挽き肉378g
なす1個
サラダ油小さじ2
少々
こしょう大さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    アスパラを一口大に切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    仕上げにみょうがを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー290 kcal
タンパク質12 g
脂質11 g
炭水化物11 g
塩分1.1 g

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更新日: 2024-02-08