マンハッタンクラムチャウダー

マンハッタンと相性抜群のクラムチャウダー。

調理時間 26
簡単
409 kcal
2人分
ピクニック初心者向け
マンハッタンクラムチャウダー

材料

2人分
鶏むね肉172g
ブロッコリー1個
ほうれん草少々
にんじん適量
大さじ1
こしょう大さじ2
にんにく大さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    ほうれん草をみじん切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    6分ほど煮込む。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    仕上げに糸唐辛子を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー409 kcal
タンパク質11 g
脂質12 g
炭水化物34 g
塩分3.5 g

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更新日: 2024-01-08