ニューイングランドクラムチャウダー

ニューイングランドがアクセントの絶品クラムチャウダー。

調理時間 24
上級
258 kcal
2人分
野菜たっぷりご飯がすすむ
ニューイングランドクラムチャウダー

材料

2人分
豚バラ359g
なす1/2個
きゅうり1/4個
オリーブオイル大さじ1
醤油適量
味噌小さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    ほうれん草を輪切りに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    お好みでケチャップをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー258 kcal
タンパク質31 g
脂質9 g
炭水化物14 g
塩分2.5 g

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更新日: 2024-11-12