ニラパッタイ

家庭で簡単に作れる本格パッタイ。

調理時間 22
上級
295 kcal
2人分
とろとろ和食
ニラパッタイ

材料

2人分
ビーフン253g
にんじん1/4個
オリーブオイル大さじ1/2
こしょう大さじ1
ごま油大さじ1/2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    ブロッコリーを一口大に切る。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  3. 3

    フライパンに油を熱し、きゅうりを炒める。

  4. 4

    4分ほど煮込む。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー295 kcal
タンパク質18 g
脂質20 g
炭水化物57 g
塩分2.9 g

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更新日: 2024-03-22