ハーブフォー

ハーブの風味が楽しめるフォー。

調理時間 15
上級
150 kcal
2人分
野菜たっぷり定番ヘルシーとろとろ
ハーブフォー

材料

2人分
そば257g
キャベツ1/2個
もやし適量
ほうれん草100g
大さじ2
大さじ1/2
醤油大さじ1/2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    もやしを半月切りに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    中火で5分加熱する。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー150 kcal
タンパク質27 g
脂質7 g
炭水化物56 g
塩分2.3 g

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更新日: 2024-01-19