スパイシーフォー

忙しい日でもパパッと作れるフォー。

調理時間 34
上級
197 kcal
2人分
本格和食
スパイシーフォー

材料

2人分
パスタ362g
にんじん2個
もやし1個
大さじ1/2
ごま油小さじ2
醤油少々

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    きゅうりを薄切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    お好みでわさびをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー197 kcal
タンパク質32 g
脂質29 g
炭水化物19 g
塩分1.6 g

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更新日: 2024-09-15