牛肉フォー

牛肉がアクセントの絶品フォー。

調理時間 28
普通
409 kcal
1人分
フレンチお弁当
牛肉フォー

材料

1人分
そうめん293g
じゃがいも150g
みりん大さじ2
小さじ1
大さじ1/2
小さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    ブロッコリーを一口大に切る。

  3. 3

    中火で9分加熱する。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、トマトを炒める。

    最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    仕上げにかいわれを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー409 kcal
タンパク質8 g
脂質9 g
炭水化物45 g
塩分1.6 g

関連カテゴリ

関連レシピ

きのこそば

きのこそば

20簡単395kcal

忙しい日でもパパッと作れるそば。

チーズ焼きうどん

チーズ焼きうどん

42簡単280kcal

チーズの風味が楽しめる焼きうどん。

塩焼きそば

塩焼きそば

35上級413kcal

忙しい日でもパパッと作れる焼きそば。

釜揚げうどん

釜揚げうどん

56上級489kcal

釜揚げがアクセントの絶品うどん。

更新日: 2024-12-15