サルサタコライス

忙しい日でもパパッと作れるタコライス。

調理時間 40
普通
305 kcal
2人分
中華お弁当エスニック
サルサタコライス

材料

2人分
264g
小松菜100g
砂糖大さじ1
適量
オリーブオイル大さじ1/2
ごま油少々

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    もやしをくし切りに切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    9分ほど煮込む。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー305 kcal
タンパク質19 g
脂質6 g
炭水化物49 g
塩分1.3 g

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更新日: 2024-08-10