チーズタコライス

忙しい日でもパパッと作れるタコライス。

調理時間 49
簡単
487 kcal
2人分
さっぱりブランチ
チーズタコライス

材料

2人分
108g
もやし適量
キャベツ1個
にんにく少々
少々

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    トマトは食べやすい大きさに切る。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  3. 3

    8分ほど煮込む。

  4. 4

    7分ほど煮込む。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー487 kcal
タンパク質28 g
脂質16 g
炭水化物28 g
塩分2.2 g

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更新日: 2024-05-13