チキンパエリア

チキンと相性抜群のパエリア。

調理時間 54
上級
509 kcal
3人分
高タンパク時短韓国
チキンパエリア

材料

3人分
280g
小松菜100g
大さじ2
砂糖大さじ2
みりん少々
ごま油適量

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    にんじんを一口大に切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、合い挽き肉を炒める。

  5. 5

    中火で9分加熱する。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします

栄養成分(1人分)

カロリー509 kcal
タンパク質14 g
脂質30 g
炭水化物24 g
塩分3.3 g

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更新日: 2024-05-09