野菜ビビンバ

野菜の風味が楽しめるビビンバ。

調理時間 28
普通
200 kcal
2人分
ふわふわお酒に合うフレンチ朝食
野菜ビビンバ

材料

2人分
380g
アスパラ1/2個
ブロッコリー150g
なす100g
こしょう適量
小さじ1
にんにく小さじ2
大さじ1/2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    ほうれん草を半月切りに切る。

  3. 3

    6分ほど煮込む。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー200 kcal
タンパク質29 g
脂質19 g
炭水化物25 g
塩分1.9 g

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更新日: 2024-10-26