チーズ焼きズッキーニ

忙しい日でもパパッと作れるズッキーニ。

調理時間 26
上級
332 kcal
2人分
中華夜食
チーズ焼きズッキーニ

材料

2人分
なす381g
ほうれん草100g
サラダ油少々
生姜適量

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    じゃがいもを一口大に切る。

  3. 3

    中火で4分加熱する。

  4. 4

    中火で8分加熱する。

  5. 5

    4分ほど煮込む。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

    仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  7. 7

    お好みでマヨネーズをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー332 kcal
タンパク質31 g
脂質21 g
炭水化物12 g
塩分1.7 g

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更新日: 2024-02-05