八宝菜チンゲン菜

八宝菜と相性抜群のチンゲン菜。

調理時間 10
簡単
589 kcal
4人分
ヘルシーブランチ
八宝菜チンゲン菜

材料

4人分
じゃがいも208g
ほうれん草1/4個
じゃがいも1/4個
トマト2個
みりん少々
オリーブオイル大さじ1/2
サラダ油小さじ1
小さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    もやしをみじん切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    仕上げにネギを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー589 kcal
タンパク質8 g
脂質14 g
炭水化物24 g
塩分2.3 g

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更新日: 2024-07-04